Menghilangkan Sakit Pinggang, nyeri punggung adalah keluhan yang diderita oleh kebanyakan orang, terutama bagi mereka yang (usia produktif) aktif, atau bagi mereka yang lebih tua. Keluhan, pada kenyataannya, dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu kegiatan sehari-hari, sehingga harus, saya berbagi solusi sakit pinggang yang efektif, dan saya berharap ini akan membantu mengatasi masalah sakit punggung bertemu.
Cara terbaik untuk mengatasi rasa sakit, untuk menemukan penyebabnya dan kemudian mencari solusi untuk masalah atau tempat kegagalan. Silahkan baca: penyebab sakit punggung.
Cara terbaik untuk mengatasi rasa sakit, untuk menemukan penyebabnya dan kemudian mencari solusi untuk masalah atau tempat kegagalan. Silahkan baca: penyebab sakit punggung.
- penyebab nyeri dalam ukuran kiri
- Penyebab nyeri punggung kanan
Tetapi jika Anda masih bingung atau tidak mengerti alasan untuk rasa sakit yang Anda pergi melalui dan kemudian bagaimana menangani rasa sakit biasanya berlaku, tapi tergantung pada durasi nyeri terjadi, seberapa parah penyakit dan up solusi yang dapat berlaku.
Menghilangkan Sakit Pinggang Jangka Pendek
Apa yang dimaskud dengan nyeri jangka pendek di sini adalah nyeri yang terjadi hanya dan biasanya berlangsung tidak lebih dari enam minggu. Kondisi ini dapat diobati dengan obat nyeri untuk pengobatan rumah sederhana dan murah Apak menjual?
Obat penghilang rasa sakit. Acetaminophen atau parasetamol adalah obat bebas dapat membantu meredakan sakit punggung, obat-obatan lain yang milik non-steroid anti-inflammatory (NSAID) seperti ibuprofen akan lebih efektif untuk menghilangkan rasa sakit. Gunakan dengan bijak, menghormati aturan hidup. obat penghilang rasa sakit yang kuat, seperti kodein (resep) obat pilihan dan sering dikombinasikan dengan acetaminophen. Jika rasa sakit disebabkan oleh kejang otot atau kram, dokter akan meresepkan diazepam untuk menggunakan pengadilan.
Panas dan dingin terapi. Sebuah mandi air panas atau botol air panas, yang melekat pada nyeri pinggang dapat membantu meringankan rasa sakit. Sementara itu, musim semi dan kompres dingin untuk membantu nyeri punggung, seperti es atau tas tebal dengan es batu. Namun, mengelola es langsung ke kulit, karena dapat menyebabkan luka bakar dingin. Untuk melengkapi es batu dengan handuk sebelum menggunakan.
Membuat posisi mimpi. Mengubah posisi tidur di sini untuk memperluas kembali untuk menghilangkan rasa sakit. Lakukan hal berikut:
Jika Anda tidur di sisi Anda, kemudian tarik kaki (Bend) sedikit ke arah dada dan meletakkan bantal di antara kaki Anda.
Jika Anda tidur telentang, letakkan bantal di bawah lutut Anda. Ini akan membantu kurva alami dari punggung bawah.
Relaksasi dan rekreasi adalah penting untuk mengurangi dan mengatasi nyeri punggung yang disebabkan oleh ketegangan otot atau faktor psikologis pikiran tegang. Studi menunjukkan bahwa orang-orang yang mencurigakan dan berpikir positif meskipun sakit cenderung pulih lebih cepat dan menghindari sakit punggung jangka panjang.
Tetap aktif. Para ahli sepakat bahwa sering duduk-duduk di tempat tidur, berbaring atau menganggur untuk waktu yang lama tidak baik untuk pinggang Anda. Orang yang aktif cenderung pulih lebih cepat. Ini bisa sulit pada awalnya jika sakit parah, tetapi cobalah untuk bergerak secepat mungkin, tetapi membuatnya sedikit lebih lambat. Cara berjalan di rumah, taman, pusat perbelanjaan, dll juga dapat memperhatikan rasa sakit.
Latihan dan gaya hidup. Ini sangat mudah untuk dilakukan jika rasa sakit dari ukuran kasus ini menjadi kelebihan berat badan, postur tubuh yang buruk dan stres. Olahraga teratur dan aktif membantu setiap hari, menjaga punggung yang kuat dan sehat. Kegiatan seperti berjalan, berenang dan yoga adalah pilihan populer. Pilih menyenangkan bagi Anda.
Baca Juga :
@ Copyright Info Penyakit Darah Tinggi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar