Sakit Pinggang Setelah Futsal
Keluhan yang mungkin timbul dari otot kaku atau overload terjadi ketika Futsal. Hal ini sering disebabkan oleh kurangnya panas kesalahan pelatihan atau tempat tinggal.
Namun, ada pilihan lain yang tersedia. Sebagai tulang punggung, yang tidak secara langsung atau pintu Kneifnerven di sumsum tulang belakang (saraf, tetapi jarang terjadi pada usia muda). Jika retak, tampaknya, mereka tidak terjadi seperti selama ada. Tidak perkasa sejarah kecelakaan atau adanya tumor ganas di tulang belakang bisa menjadi (bedah tulang) ahli saraf atau ortopedi khusus dalam subjek.
Namun, ada pilihan lain yang tersedia. Sebagai tulang punggung, yang tidak secara langsung atau pintu Kneifnerven di sumsum tulang belakang (saraf, tetapi jarang terjadi pada usia muda). Jika retak, tampaknya, mereka tidak terjadi seperti selama ada. Tidak perkasa sejarah kecelakaan atau adanya tumor ganas di tulang belakang bisa menjadi (bedah tulang) ahli saraf atau ortopedi khusus dalam subjek.
Periksa juga mungkin kinerja saraf di pinggul atau tulang belakang radiografi dari. Anda juga perlu pemanasan sebelum berolahraga cukup. Apa yang dapat Anda lakukan di rumah adalah:
1. Compress air panas
2. Oleskan nyeri cream / krim ketika ia mengenakan pijatan ringan
3. obat take sebagai relaksan otot atau obat penenang yang eperison meloxicam, natrium diklofenak, dan sejenisnya.
4. Jangan gunakan latihan intens sampai pemulihan penuh.
Situasi ini sering terjadi, terutama jika seseorang tidak terlatih atau intens bagian olahraga (sejauh jarang / tidak).
Dengan pemulihan jaringan otot dan nyeri biasanya membaik secara bertahap hilang dalam beberapa hari. Jika rasa sakit yang dialami sebagai pengobatan dini mengganggu dapat dikonsumsi obat penghilang rasa sakit seperti parasetamol untuk menghilangkan rasa sakit.
Kompresi panas / dingin dapat berkontribusi untuk rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan. Tapi jika gejala terus berlangsung setelah seminggu, atau bahkan gejala sulit, perlu untuk berpikir tentang kemungkinan penyakit lain, seperti:
Linu panggul (iritasi dan peradangan pada saraf sciatic)
Pengurangan tulang belakang
Ginjal (infeksi ginjal, batu ginjal)
Masalah di saluran pencernaan (kolitis, Kolonstörungen)
sistem reproduksi (endometriosis, kista ovarium, penyakit radang panggul), dll
Jika keluhan melanjutkan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk menyelidiki masalah atau dengan pemeriksaan fisik dan dukungan pengujian, jika perlu (p.sh .. Sebagai X, tes urine, USG, dll). Oleh karena itu, perawatan yang tepat dapat diberikan sesuai dengan akar mereka. Saran-saran berikut dapat Anda lakukan:
1. Compress air panas
2. Oleskan nyeri cream / krim ketika ia mengenakan pijatan ringan
3. obat take sebagai relaksan otot atau obat penenang yang eperison meloxicam, natrium diklofenak, dan sejenisnya.
4. Jangan gunakan latihan intens sampai pemulihan penuh.
Situasi ini sering terjadi, terutama jika seseorang tidak terlatih atau intens bagian olahraga (sejauh jarang / tidak).
Dengan pemulihan jaringan otot dan nyeri biasanya membaik secara bertahap hilang dalam beberapa hari. Jika rasa sakit yang dialami sebagai pengobatan dini mengganggu dapat dikonsumsi obat penghilang rasa sakit seperti parasetamol untuk menghilangkan rasa sakit.
Kompresi panas / dingin dapat berkontribusi untuk rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan. Tapi jika gejala terus berlangsung setelah seminggu, atau bahkan gejala sulit, perlu untuk berpikir tentang kemungkinan penyakit lain, seperti:
Linu panggul (iritasi dan peradangan pada saraf sciatic)
Pengurangan tulang belakang
Ginjal (infeksi ginjal, batu ginjal)
Masalah di saluran pencernaan (kolitis, Kolonstörungen)
sistem reproduksi (endometriosis, kista ovarium, penyakit radang panggul), dll
Jika keluhan melanjutkan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk menyelidiki masalah atau dengan pemeriksaan fisik dan dukungan pengujian, jika perlu (p.sh .. Sebagai X, tes urine, USG, dll). Oleh karena itu, perawatan yang tepat dapat diberikan sesuai dengan akar mereka. Saran-saran berikut dapat Anda lakukan:
- Sebelum peregangan / stretching cukup
- Olahraga sebagai kemampuan tubuh
- Jika Anda ingin menambahkan olahraga untuk melakukannya secara bertahap
- Menjaga postur tubuh yang benar saat duduk, berdiri atau berbaring
- Membatasi aktivitas fisik dapat memperburuk gejala (seperti membungkuk, beban berat)
- Minum air yang cukup untuk 2-3 liter per hari
- menahan diri untuk buang air kecil Tidak
- Hindari massage atau pijat pinggang atau perut nyeri pada
Kunjungi Juga :
