Hamil Muda Sakit Pinggang
Pertumbuhan dan perkembangan pertumbuhan janin secara langsung bertanggung jawab untuk membuat otot-otot rahim menjadi lebih tegang. Tidak hanya otot-otot rahim, otot-otot di sekitar bar, perut dan sepanjang tulang belakang dari ikan pasti akan diperpanjang untuk membuat tubuh rentan terhadap rasa sakit selama awal kehamilan. Meskipun itu adalah normal untuk nyeri punggung yakin akan membuat setiap hari selama kehamilan tidak nyaman, sehingga beberapa tindakan untuk memecahkan masalah ini.
nyeri punggung selama kehamilan
meningkatkan ukuran perut, yang terjadi pada awal kehamilan, kadang-kadang dapat keseimbangan tubuh begitu marah ibu hamil. Kami melihat sering kebiasaan ibu hamil yang menolak hati nurani kembali. Sekarang, ini harus dihindari karena membuat ukuran sangat sakit.
Nyeri saat awal kehamilan sebenarnya bisa lebih mudah untuk diatasi. Beberapa tips berikut ini bisa Anda gunakan untuk mengatasi sakit punggung mereka telah menderita:
performa yang baik
Jika Anda aktif dalam posisi tegak, pilih posisi berdiri yang benar. Hal ini berlaku untuk ibu baru berjalan, tidak ada memutar bolak-balik dan kembali ke bahu.
Jangan tinggal terlalu lama
Berat terkonsentrasi di perut mengharuskan Anda untuk tinggal lama, meskipun keadaan hamil masih relatif baru. Selain nyeri mungkin tetap konstan selama enam jam, Anda dapat anak tumbuh tidak seimbang. Banyak istirahat dari duduk, berbaring atau menekan posisi Anda adalah dewan yang harus dilakukan.
Posisi duduk yang tepat
Jika Anda aktif dalam posisi duduk, Anda akan mendapatkan kembali sejajar dengan sandaran kursi. Ini harus terjadi dalam perjalanan ke tanah sehingga Anda lebih nyaman.
rekreasi
relaksasi otot polos menjadi bahkan perjalanan. Tujuannya adalah untuk mengambil napas dalam-dalam, lalu hembuskan perlahan melalui mulut Anda (seperti gerakan yoga). Teknik ini relaksasi bisa dilakukan ketika rasa sakit mulai muncul dan merasa. Meskipun terkesan oleh rakyat, bagi saya itu adalah saran yang sangat berguna.
Jika kegiatan
Jika Anda mendapatkan sesuatu di lantai, cobalah untuk tidak melenturkan dan mengambilnya. Ambil posisi tegak, kemudian lutut ditekuk dan perlahan saat Anda. tulang belakang lurus, dan mendapatkan sesuatu hanya jatuh ke tanah mereka adalah tips yang sangat berguna untuk menghindari sakit punggung selama kehamilan awal biasanya terjadi setelah makan.
Ikuti Senam untuk ibu hamil
Nah, berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa sakit selama awal kehamilan. Lebih penting lagi, sulit untuk mengeluh. Nikmati proses dan merasa seperti merasa seperti ibunya.
Baca Juga :
@ copyright on Informasi Tentang Darah Tinggi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar